照本宣科 ，按图索骥，选1、2个适合自己的练习，不要急于求成，心急容易出冲。
我们口号是：每天进步1毫米。
提示：没有基础的，在没有老师指导的情况下，不建议盲目练习。
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瑜伽，分形部、事部、无上部（父部、母部）。
这里说的是形部瑜伽。