参加过1、2次拉丁舞课程后，常常出现一些很轻微的症状，比如：背疼、肩膀疼或者腰部疼……等等。
其实，这种情况多半是肌肉拉伤使然。
我们躯干四肢，无论哪一个部分，都有一个阴面与阳面。
比如，以你的胸部为例：前面是收缩，后面就是膨胀；反之，前面是膨胀，后面就一定是收缩。左右的情况也是：左边是收缩，右边就是膨胀；反之，左边是膨胀，右边就一定是收缩。
不仅仅是胸部的前后左右，推演至胸部斜侧方向以及手、肩、腰等任意部位，都有一个收缩与膨胀的关系。这种关系就好像是对立统一的太极图。
从来不跳舞的，尤其是成年人，身体往往就像是一块僵硬的门板，一个&挤压下去，该收缩的地方不收缩，该膨胀的地方不膨胀，这样死扛着，那还不把肌肉拉疼了？
所以，我们必须重视拉丁舞的软开度基训，建议从一开始就要介入。
通过身体的前后、左右、侧向的各种收缩与膨胀训练，渐渐地就不会出现拉伤疼痛了，而且身体线条拉也越来越好看。
作为初学者，出现这种不适应是正常的，不必紧张。
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